「赤ちゃんと一緒に寝てくださいね」のアドバイスにモヤっとしたら
産後ママのサポートをしているとよく聞く言葉。「産後は睡眠不足になりがちなので、赤ちゃんと一緒に眠るように言われますが、 赤ちゃんと一緒になんて眠れません。」 まず、産後ママの心と身体にとって睡眠はとても大切です。 ですので、そう言わずとにかくまず眠っていただきたいのではありますが
「37歳からのゆる美活動：睡眠不足は美容の大敵のウソとホント」”ママサポしが”に掲載されました
滋賀県の子育て支援サイト「ママサポしが」に、インタビュー記事を掲載いただきました。 「37歳からのゆる美活動：睡眠不足は美容の大敵のウソとホント」
今回は、美容と睡眠についてお話させていただきました。
相談できる場所はありますか？忙しい男性に必要なスリープケアというビジネス力
先日働き盛りの男性お二人に、眠りのご相談をいただきました。 たまたま同日に重なったのですが、30代、40代の男性で眠りに悩まれている方は多いのだろうなぁと想像できました。 おひとりは、今までに眠りで悩まれた経験があり、セルフケアや生活に比較的も気をつけていらっしゃる方でした。
「講座を受けて満足」にならないで。その講座内容、今夜から生活の中で活かせますか？
毎日の生活に活かすための、睡眠の基礎知識。ここを理解いただくことで、「講座を受けて満足」ではなく、一生を通して心と身体を守るために活かしていただけるはずです。それを学んでいただけるのが、日本快眠協会の認定資格です。
「眠りとカフェイン」実は意外な食品にもカフェインが含まれています
実はカフェインは、私たちのイメージ以上にいろいろな食品や飲料に含まれています。
そして「快眠のためにはカフェインは取らない方がいい」というだけでなく、上手につきあうことで、より豊かな快眠ライフが送れると思っています。
わたし自身がコーヒー好きということもありますが（笑）
というわ
睡眠講座・講師のご依頼について
睡眠に関する講座・セミナーのご依頼を承っております。 睡眠は年齢や職業を問わず健やかな心と身体に不可欠です。 それと同時に、学齢期のお子様、受験生、働き盛りの年代、看護や介護などシフト勤務など、個人の状況によって、必要とされる知識が変わってきます。 会社、学校、サークル、企業、施
