週末は南知多で過ごします
今週末は、南知多で過ごすことにしました。 なーんにもない静かな海水浴場の近くです。 空き家になっている古民家のお手入れを兼ねてなので、旅行というような贅沢なものではありませんが。 自宅から２時間弱で行けて、窓から海が見える。古民家の古い和室で、テレビもない生活。...
好きなものに囲まれる
ぐっすり眠るために、心地よい環境を作ることも大切です。 でも、寝具や枕を選ぶ基準が、値段や広告のキャッチコピーになっていませんか？ そもそも、心地よい睡眠環境は枕や寝具だけではありません。 たとえば、好きな香りに包まれて眠るのも、ぐっすり眠れそうな気がしませんか？...
私のリズム
気温がぐっと上がって、睡眠リズムも春夏仕様に変わってきたのを感じています。 ここ半月ほど、今の自分に一番ぴったりのリズムを調整していました。 どうやら、22時就寝、5時半起床が調子がいいようです。 季節に合わせた大体のリズムが見てえくると、1日が過ごしやすくなり...
もっと早く知って、教えてあげたかった
睡眠全般のサポートをさせていただいていますが、クライアントのニーズはさまざまです。 今以上にパフォーマンスを上げたい方。 たとえば、スポーツや学業の成績を上げたいとか、仕事をバリバリこなしたいとか。 どちらかというとプラスαの効果を期待される元気な方もあります。 ...
