Health Design Lab.

秋らしい季節になってきましたね。 ちょっと油断すると、朝晩肌寒くて目が覚めることありませんか？ この時期は気温の変動が激しく、調整が難しいですよね。 この時期の寝具選びは、お洋服と同じで、「調整する」をポイントにしてみましょう。 パジャマは半袖と長袖両方用意しておく。 掛け布団は、明け方寒くなったらすぐ一枚足せるように、足元に用意しておく。など。 ほんのちょっとのことで、睡眠の質が変わりますよ。