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2017-12-31

産後ママのサポートをしているとよく聞く言葉。「産後は睡眠不足になりがちなので、赤ちゃんと一緒に眠るように言われますが、 赤ちゃんと一緒になんて眠れません。」 まず、産後ママの心と身体にとって睡眠はとても大切です。 ですので、そう言わずとにかくまず眠っていただきたいのではありますが・・・

2017-12-25

滋賀県の子育て支援サイト「ママサポしが」に、インタビュー記事を掲載いただきました。 「37歳からのゆる美活動:睡眠不足は美容の大敵のウソとホント」 今回は、美容と睡眠についてお話させていただきました。

2017-12-25

先日働き盛りの男性お二人に、眠りのご相談をいただきました。 たまたま同日に重なったのですが、30代、40代の男性で眠りに悩まれている方は多いのだろうなぁと想像できました。 おひとりは、今までに眠りで悩まれた経験があり、セルフケアや生活に比較的も気をつけていらっしゃる方でした。

2017-12-18

毎日の生活に活かすための、睡眠の基礎知識。ここを理解いただくことで、「講座を受けて満足」ではなく、一生を通して心と身体を守るために活かしていただけるはずです。それを学んでいただけるのが、日本快眠協会の認定資格です。

2017-12-17

実はカフェインは、私たちのイメージ以上にいろいろな食品や飲料に含まれています。 そして「快眠のためにはカフェインは取らない方がいい」というだけでなく、上手につきあうことで、より豊かな快眠ライフが送れると思っています。 わたし自身がコーヒー好きということもありますが(笑) というわけで、今回はカフェインと眠りの関係について、整理してみます。

2017-12-16

睡眠に関する講座・セミナーのご依頼を承っております。 睡眠は年齢や職業を問わず健やかな心と身体に不可欠です。 それと同時に、学齢期のお子様、受験生、働き盛りの年代、看護や介護などシフト勤務など、個人の状況によって、必要とされる知識が変わってきます。 会社、学校、サークル、企業、施設など

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眠れないママへ

November 28, 2017

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