April 7, 2019

Please reload

最新記事

眠れないママへ

November 28, 2017

1/1
Please reload

特集記事

寒くなりそうな夜、快眠のためにできること

January 24, 2018

ぐっすり眠るために大切なのは、お布団の中で身体が温まっていることです。

 

当たり前のようですが、みなさん、案外気にしていないようです。

 

健康にいいからと、くつ下を何枚も履いて眠るのに、パジャマや布団は変えようとしない。

 

そんなことはありませんか?

 

足先だけでなく、身体全体がポカポカあたたまって、リラックスできる睡眠環境を作りましょう。

 

敷き毛布を使う。

湯たんぽを入れる。

パジャマを厚手のものに変える。

パジャマの下にインナーを着る。

 

そんな、ちょっとしたことで、一晩中の眠りが変わるかもしれません。

 

実際にわたしも、寒くなってきた時期にパジャマを厚手のものに変えました。

パジャマを変える前も、とくに眠りに不満があったわけではありません。

でも、パジャマを変えて眠った日は、ずっと快適にぐっすり眠れたのを感じました。

 

どうやら気づかないうちに、寒さで身体が緊張していたようです。

 

寒くなりそうな夜は、いつもよりちょっとあたたかくして眠ってみてください。

明日の目覚めが変わるかもしれませんよ。

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

ソーシャルメディア
タグから検索
Please reload

アーカイブ
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

© 2012 by Health Design Lab. 

営業時間 月~土 10:00~16:00

​滋賀県守山市三宅町1027-4 ルートコワーキング内

  • White Facebook Icon