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花粉症と睡眠

March 25, 2018

この時期増えるのが、花粉症のご相談です。

 

「鼻詰まりやくしゃみで眠れない。」のは辛いですが、もう一つ注意していただきたいは「日中の眠気」です。

 

①花粉症のせいで夜間の睡眠の質が下がる。

②アレルギー反応により眠気が起こりやすくなる。

③花粉症のお薬の副作用

 

これらのせいで、日中眠気を感じやすくなる方が多いです。

運転や危険な作業をされる場合は特に注意が必要ですね。

 

強い眠気を感じたら、無理せず、昼寝をしてしまうのもオススメです。

溜まった睡眠不足を解消するのに役立ちますよ。

 

体調に合わせて食事量を調整するように、睡眠も体調に合わせた調整が必要です。

 

花粉症シーズンの眠りにも、自分なりの対処法をみつけていきましょう。

 

どうしたら良いかわからない。

どうしても眠れなくてつらい。

そんな時は、ぜひご相談ください。

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