花粉症と睡眠

この時期増えるのが、花粉症のご相談です。

「鼻詰まりやくしゃみで眠れない。」のは辛いですが、もう一つ注意していただきたいは「日中の眠気」です。

①花粉症のせいで夜間の睡眠の質が下がる。

②アレルギー反応により眠気が起こりやすくなる。

③花粉症のお薬の副作用

これらのせいで、日中眠気を感じやすくなる方が多いです。

運転や危険な作業をされる場合は特に注意が必要ですね。

強い眠気を感じたら、無理せず、昼寝をしてしまうのもオススメです。

溜まった睡眠不足を解消するのに役立ちますよ。

体調に合わせて食事量を調整するように、睡眠も体調に合わせた調整が必要です。

花粉症シーズンの眠りにも、自分なりの対処法をみつけていきましょう。

どうしたら良いかわからない。

どうしても眠れなくてつらい。

そんな時は、ぜひご相談ください。