トライアンドエラーですね

何かに悩んだとき、まずはやってみる。

失敗したら、また違う方法で挑戦する。

そうやって、経験を重ねることで、状況を改善していくことをトライアンドエラーと言います。

睡眠に関しても同じことが言えそうです。

睡眠に満足ができないときは、ちょっとした生活習慣を変えてみましょう。

カフェインを控えてみる。

パジャマを変えてみる。

夕食を軽めにする。

お風呂の時間をずらしてみる。

携帯を機内モードにして寝てみる。

そんな小さなトライを重ねるうちに、だんだんと、自分だけの眠りのコツが見えてきますよ。

ちょっとした実験みたいで楽しいですね。