早く目がさめるようになってきました

ここのところ、朝自然に目覚める時間が少しずつ早くなってきました。 6時に起きるはずなのに、5時台に目が覚めてしまう。 気分的にはもうちょっと寝たいのになー、なんて思いますよね。 この時期の早起き傾向は、季節のせいかもしれませんね。 季節によって、睡眠時間ぎ30分ほど変化すると言われています。 あたたかく、日が長くなってくると、自然に睡眠時間が短くなります。 春眠暁を覚えずというように、気持ちよく眠れる季節でもありますので、睡眠時間が短くなったことを気にし過ぎず、ぐっすりと質の高い睡眠をとることをたのしんでくださいね。


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