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早く目がさめるようになってきました

April 24, 2018

ここのところ、朝自然に目覚める時間が少しずつ早くなってきました。

6時に起きるはずなのに、5時台に目が覚めてしまう。

気分的にはもうちょっと寝たいのになー、なんて思いますよね。

この時期の早起き傾向は、季節のせいかもしれませんね。

季節によって、睡眠時間ぎ30分ほど変化すると言われています。

あたたかく、日が長くなってくると、自然に睡眠時間が短くなります。

春眠暁を覚えずというように、気持ちよく眠れる季節でもありますので、睡眠時間が短くなったことを気にし過ぎず、ぐっすりと質の高い睡眠をとることをたのしんでくださいね。 

 

 

 

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