私のリズム

気温がぐっと上がって、睡眠リズムも春夏仕様に変わってきたのを感じています。 ここ半月ほど、今の自分に一番ぴったりのリズムを調整していました。 どうやら、22時就寝、5時半起床が調子がいいようです。 季節に合わせた大体のリズムが見てえくると、1日が過ごしやすくなりますよ。 むた、朝から無理なくスッキリおきられるし、日中も活動的でいられるので、毎日が楽しくなります。 無理のない、心地良い睡眠リズムを見つけてみませんか?ヘルスデザインラボもお手伝いできますので、興味のある方は是非ご相談くださいね。


特集記事
最新記事