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April 7, 2019

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私のリズム

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気温がぐっと上がって、睡眠リズムも春夏仕様に変わってきたのを感じています。

ここ半月ほど、今の自分に一番ぴったりのリズムを調整していました。

どうやら、22時就寝、5時半起床が調子がいいようです。

季節に合わせた大体のリズムが見てえくると、1日が過ごしやすくなりますよ。

むた、朝から無理なくスッキリおきられるし、日中も活動的でいられるので、毎日が楽しくなります。

無理のない、心地良い睡眠リズムを見つけてみませんか?ヘルスデザインラボもお手伝いできますので、興味のある方は是非ご相談くださいね。 

 

 

 

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