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夏バテと睡眠

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夏バテと睡眠。

毎年のテーマですね笑

夏バテといえば、夏の暑さが原因で引き起こされる、さまざまな不調の代名詞です。

直接的にどこかが悪いというよりは、自律神経の乱れから引き起こされる体調不良や疲労感が多いです。

 

 




睡眠にも自律神経が大きく関わっていますので、夏バテで調子が悪い=睡眠も乱れがちになるわけです。



逆に、睡眠をしっかりとることで、乱れた自律神経を整えることができます。

夏バテで食欲がない時に、急に食事をたくさんとることは難しいかもしれません。

でも、夏バテで疲れ気味のとき、いつもよりしっかり睡眠をとることならできそうですよね。



クーラーを上手に活用して、快適な室温にする。

アロマの良い香りを漂わせる。

お風呂に入ってしっかり汗をかく。

お気に入りの寝具に包まれる。

そんな環境設定で、一晩しっかり眠れたら、夏バテも少し楽になるかもしれませんよ。



夏バテでお困りの場合も、一度ご相談くださいね(^^) 

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