スリープケアマスターが実践している簡単おうち眠育

パジャマ選び、みなさんどうされていますか？ 寝具環境を整えよう！というと、ついついベッドやまくらに目がいきがちですが、いちばん身近で取り入れやすい、パジャマ選びはおススメですよ。

たとえば、小さなお子さんがいて、同じ寝室で親子で寝ている場合、エアコンをかけても子どもは汗だく、ママは肌寒いなんてことありますよね。 ひとりひとりが心地よく眠るためには、パジャマ選びは欠かせません。 また、我が家では「睡眠環境は自分で心地よく整える」という基本を教えるために、子どもたちには自分でパジャマ選びをさせています。 暑いかな？寒いかな？ 今日の体調はどうかな？ どんな肌触りが好きかな？ など、自分はどんな状況だと気持ちよくぐっすり眠れるのか、それを感じる力がつくといいなと思います。 そんな、ご家庭での睡眠教育にも、パジャマ選びおすすめします。 お子さんの眠りのご相談も、承っております。