スリープケアマスターが実践している簡単おうち眠育

パジャマ選び、みなさんどうされていますか? 寝具環境を整えよう!というと、ついついベッドやまくらに目がいきがちですが、いちばん身近で取り入れやすい、パジャマ選びはおススメですよ。

ご家庭での眠育にパジャマ選びがおすすめです

たとえば、小さなお子さんがいて、同じ寝室で親子で寝ている場合、エアコンをかけても子どもは汗だく、ママは肌寒いなんてことありますよね。 ひとりひとりが心地よく眠るためには、パジャマ選びは欠かせません。 また、我が家では「睡眠環境は自分で心地よく整える」という基本を教えるために、子どもたちには自分でパジャマ選びをさせています。 暑いかな?寒いかな? 今日の体調はどうかな? どんな肌触りが好きかな? など、自分はどんな状況だと気持ちよくぐっすり眠れるのか、それを感じる力がつくといいなと思います。 そんな、ご家庭での睡眠教育にも、パジャマ選びおすすめします。 お子さんの眠りのご相談も、承っております。


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