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美味しいはリラックス

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快眠のためにはリラックスが大事〜とお伝えしていますが、

わたし自身、いつも完璧にできるわけではありません。

 

とくにここ数日は、仕事がかさなったり、

来週からの東京出張にむけた準備で

若干オーバーワーク気味、、、

 

そうなると、たちまち朝早くに目が覚める・・・

いわゆる早朝覚醒が・・・(;・∀・)

 

就寝時間が遅かったのに、朝4時ごろ目が覚めてしまう。

それだけで不安に思われる方も多い状態ですよね。

 

さいわい、自分には睡眠に関する知識があるので

「あ~これが早朝覚醒か~」と受け流せています。

 

そして対策。

早朝覚醒が出るということは、

無理しすぎているよ、という身体のサイン。

 

ちょっと仕事を離れて、お友達とランチにでかけました。

 

窓から見える景色。

おいしいお野菜。

楽しい会話。

 

一旦リセット!!!

 

さぁ、今夜の眠りが楽しみです。

 

 

 

 

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