美味しいはリラックス

快眠のためにはリラックスが大事〜とお伝えしていますが、

わたし自身、いつも完璧にできるわけではありません。

とくにここ数日は、仕事がかさなったり、

来週からの東京出張にむけた準備で

若干オーバーワーク気味、、、

そうなると、たちまち朝早くに目が覚める・・・

いわゆる早朝覚醒が・・・(;・∀・)

就寝時間が遅かったのに、朝4時ごろ目が覚めてしまう。

それだけで不安に思われる方も多い状態ですよね。

さいわい、自分には睡眠に関する知識があるので

「あ～これが早朝覚醒か～」と受け流せています。

そして対策。

早朝覚醒が出るということは、

無理しすぎているよ、という身体のサイン。

ちょっと仕事を離れて、お友達とランチにでかけました。

窓から見える景色。

おいしいお野菜。

楽しい会話。

一旦リセット！！！

さぁ、今夜の眠りが楽しみです。