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ぼちぼちと衣替えを

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初夏の陽気になったと思うと、寒の戻りがあったり。

 

先延ばしにしていた衣替えを、そろそろ始めました。

 

この時期は着るものにも、寝具にも悩みますね。

 

 

 

冷えは快眠のテキですが、汗をかくほど暑いとこれまたぐっすり眠れません。

 

この時期は、「調整ができる」をポイントにパジャマやお布団を選びましょう。

 

寒いと感じたら直ぐに1枚足せるように、予備の毛布や掛け布団を足元に用意して眠るなど。

 

わたしは、毛布と掛け布団であったかくして入眠し、途中で暑く感じたら、えいえいっと毛布を蹴りだします( ´_ゝ`)

 

春眠暁を覚えずというほど、は春はぐっすり眠るのに最適な時期です。

 

せっかくなので、温度調整をして朝までぐっすりお休みくださいね!

 

 

春なのに眠れない!という場合は、ヘルスデザインラボにご相談ください(о´∀`о)

 

 

 

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