小さな睡眠不足の大きな影響

ここ数日なぜか気分が沈みがちでした。

特に思い当たる原因もないのですが、イライラしやすかったり。

そして今日は、朝から頭痛が、、、

同時にすごく眠気を感じて、思わず3時間ほど昼寝をしました。

ぐーっと気持ちよく睡眠を取れている感覚があり、起きるとすっきり。

気分もすっかり晴れました。

なーんだ、睡眠不足だったんですね(・ω・)

そういえば、最近、普段より少しだけ寝るのが遅くなりがちでした。

とはいっても、1日30分程度。

11時には寝るようにしていましたが、じわじわと蓄積していたんですね。

私の場合、普段からしっかり睡眠をとっているので、ちょっとした睡眠不足にも気づけます。

でも、睡眠不足が当たり前になっている方、長く続いている方は、もうこの感覚が麻痺してしまっています。

一度リセットして、本来のご自身の状態を取り戻してみませんか。

あなたの疲れや、イライラも、睡眠不足のせいかもしれませんよ。

お手伝いさせていただきます。


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