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April 7, 2019

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小さな睡眠不足の大きな影響

April 22, 2018

ここ数日なぜか気分が沈みがちでした。

 

特に思い当たる原因もないのですが、イライラしやすかったり。

 

そして今日は、朝から頭痛が、、、

 

同時にすごく眠気を感じて、思わず3時間ほど昼寝をしました。

 

ぐーっと気持ちよく睡眠を取れている感覚があり、起きるとすっきり。

 

気分もすっかり晴れました。

 

なーんだ、睡眠不足だったんですね(・ω・)

 

 

そういえば、最近、普段より少しだけ寝るのが遅くなりがちでした。

 

とはいっても、1日30分程度。

 

11時には寝るようにしていましたが、じわじわと蓄積していたんですね。

 

 

私の場合、普段からしっかり睡眠をとっているので、ちょっとした睡眠不足にも気づけます。

 

でも、睡眠不足が当たり前になっている方、長く続いている方は、もうこの感覚が麻痺してしまっています。

 

一度リセットして、本来のご自身の状態を取り戻してみませんか。

 

あなたの疲れや、イライラも、睡眠不足のせいかもしれませんよ。

 

お手伝いさせていただきます。

 

 

 

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