スリープケアセラピー

スリープケアセラピー

■初回      90分  12,000円

■2回目以降~    60分  10,000円

施術後、軽い睡眠をとっていただくことも可能です。

お時間に余裕をもってお越しくださいませ。

一時的に睡眠リズムがくずれている方。

ストレスで眠れない、熟睡感がない、時差ボケ、産後など。

お薬や病院に頼る前に眠りの悩みを相談したい。

眠りの悩みが1週間以上続いている。

イライラや疲労感がとれない。

丁寧なカウンセリングとリフレクソロジーで、崩れてしまった睡眠のスイッチを切り替え、今夜の眠りを変えていきます。

完全予約制

1日2組様限定。

月~土 10:00~16:00

セラピーの内容と流れ

カウンセリング

スリープケアメニューは、カウンセリングから始まります。

眠りのお悩み、お薬の服用、普段の生活など、無理のない範囲でお聞かせください。

決まったフォーマットではなく、丁寧な会話のやりとりの中で必要な情報をお伺いしていきます。

スリープケアリフレクソロジー

スリープケアリフレクソロジーにより、身体を快眠のためのリラックス状態に導きます。

​心療内科で6,000名以上のうつ病や不眠症に悩む方の足裏と向き合い、睡眠を改善した経験から生まれた特別なメソッドです。

​トレーニングを受けたセラピストが状態におひとりおひとりの合わせた施術をさせていただきます。

快眠アドバイス

快眠のためのアドバイスを差し上げます。

無理なく生活に取り入れられる、今夜から変化を感じられることを意識した内容でお伝えいたします。

Please reload

カウンセリング中など、応答できない場合がございます。

​折り返しお電話させていただきますので、メッセージでお名前とお電話番号をお知らせください。

スリープケアトレーニング

■1ヶ月短期集中コース  58,000円 / 4回

■3ヶ月コース      52,000円 / 4回

■6ヶ月コース      75,000円 / 6回

各1回60~90分

施術後、軽い睡眠をとっていただくことも可能です。

お時間に余裕をもってお越しくださいませ。

眠りのトラブルが1ヶ月以上続いている方。

入眠困難、不眠、産後うつなど。

夜中に何度も目が覚めてしまう。​
独自メソッドを取り入れ、眠れる心と身体を作ります。

今まで何をしても眠れなかった方も、快眠を目指して最後までサポートいたします。

本気で眠りを変えたいと思える方のためのプログラムです。

ご自分の睡眠と本気で向き合い、変えたいという前向きな意志のある方におすすめいたします。

完全予約制

1日2組様限定。

月~土 10:00~16:00

トレーニングの内容と流れ

カウンセリング

スリープケアトレーニングは、カウンセリングから始まります。

眠りのお悩み、お薬の服用、普段の生活など、無理のない範囲でお聞かせください。

決まったフォーマットではなく、丁寧な会話のやりとりの中で必要な情報をお伺いします。

設定された期間の中で、睡眠の状態がどうなりたいか、目標設定をしていきます。

スリープケアリフレクソロジー

スリープケアリフレクソロジーにより、身体を快眠のためのリラックス状態に導きます。

​心療内科で6,000名以上のうつ病や不眠症に悩む方の足裏と向き合い、睡眠を改善した経験から生まれた特別なメソッドです。

​トレーニングを受けたセラピストがおひとりおひとりの状態合わせた施術をさせていただきます。

同時に、ご自分では気づきにくい緊張や思考の状態を足裏から読み取り、トレーニングにフィードバックします。

快眠アドバイス

快眠のためのアドバイスを差し上げます。

無理なく生活に取り入れられる、今夜から変化を感じられることを意識した内容でお伝えいたします。

カウンセリングの内容や足裏の状態などを合わせ、生活習慣、運動、食事、リラックス法など、次回のトレーニングまでのタスクを設定します。

セルフトレーニング

次のスリープケアトレーニングまでの間、ご自宅でセルフトレーニングを行っていただきます。

ご提案したリラックス法や運動、生活習慣を実践いただき、睡眠日誌をつけていただきます。

睡眠や生活の状態を可視化することで、ご自身の変化を感じられます。

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カウンセリング中など、応答できない場合がございます。

​折り返しお電話させていただきますので、メッセージでお名前とお電話番号をお知らせください。

ご検討中の方へ

眠りにお悩みですか?

誰もが時間に追われる忙しい現代社会では、5人に1人が睡眠になんらかの問題を抱えていると言われています。

ストレスや体調不良がきっかけで、一時的に眠れないというのは珍しいことではありません。

たとえば、試験前に眠れない日が数日続いても、試験が終わってぐっすり眠れるようになるのであれば、心配しすぎることはないでしょう。

しかし、眠れない状態が長期間にわたって続くと、疲れとれないだけでなく、イライラ、やる気が出ない、体調を崩しやすくなる、集中力がなくなるなど、身体にも心にも影響が現れます。

眠れない日が続くほど、眠れないこと自体が不安になり、睡眠の状態をより悪くしてしまうことも多いのです。

仕事、子育てなどでお忙しいみなさんです。ときには眠れない日があったり、どうしても睡眠時間がとれない時もあるでしょう。

大切なのは、毎日理想通りの睡眠をとることではありません。

大切なのは「眠れない」と感じたときに、少しでも早く心と身体を整え、眠れない状況を長引かせないことです。

眠れないのはあなたのせいではありません

でもお薬には頼りすぎたくない・・・

不眠に悩まれるクライアントは、真面目で責任感が強く、頑張り屋の方ばかりです。

そのほとんどが、自分ががんばり過ぎていることにすら気付いていらっしゃいません。

何かのきっかけで一時的に眠れなくなってしまったとき、真面目な方ほど自分一人で限界までがんばりすぎて、心も身体もバランスを崩します。

少しでも睡眠に不安を感じたら、自分一人で抱え込まず、ぜひ一度プロの手を借りてみてください。

とはいっても、いきなり病院やお薬に頼ることに抵抗のある方も少なくありません。

わたしたちは必要な治療や検査はしっかりと受けていただくことをおすすめしつつ、クライアントが安心して眠りの悩みと向き合うサポートをさせていただきます。

私が担当させていただきます

CSAスリープケアセラピスト 岩倉絹枝

ヘルスデザインラボ代表岩倉がスリープケアセラピー、スリープケアトレーニングのメイン担当をさせていただきます。

岩倉のプロフィールはこちら。

私たちは、丁寧にカウンセリングを重ねることを最も大切にしています。

不眠の原因や状況はクライアントによって全く違い、つらい状況を1日でも早く解決するためには、おひとりおひとりに合わせたケアが必要だからです。

睡眠の知識とセラピストの技術から、他にはない、睡眠に特化したプログラムをご提供いたします。

限られた時間の中で常に最善のアプローチを目指します。

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営業時間 月~土 10:00~16:00

​滋賀県守山市三宅町1027-4 ルートコワーキング内

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